COACH ME SANTE

Coach Me Santé vous propose un travail de rééducation posturale qui vise la prise de conscience de soi par le mouvement et la respiration.

Le corps est notre instrument personnel à la manière d’un instrument de musique dont on veut apprendre à jouer. Il faut l’explorer et le maitriser. La façon d’y arriver est faite de concentration et de détente.

 « Le corps humain semble posséder une tendance ordonnatrice qui collabore à remettre instantanément tout a sa place des qu’on lui en donne la possibilité » Dr Ehrenfried

La méthode

La rééducation posturale permet de prendre conscience des tensions qui ont déformé le corps et de s’en libérer, de renforcer le tonus musculaire et de corriger la posture afin de retrouver sa souplesse et sa mobilité naturelles et une posture équilibrée bref un corps humain harmonieux en bonne santé donnant une sensation de liberté.
Il renforce le lien entre le corps et l’esprit, être attentif à ses sensations ouvre a une nouvelle conscience de soi, le corps devient son propre champ d’expérimentation et de découvertes, favorisant l’éveil sensoriel.

Coach Me Santé ne vise pas la performance, mais plutôt à apprendre à être parfaitement présent à ce que l’on fait et observer avec minutie toutes ses sensations corporelles. Elle s’adresse à tous, quelques soient l’âge et la condition physique.

En pratique

Un travail sur des mouvements correctifs lents, le renforcement du centre du corps, des étirements et des techniques d’automassage servant à détendre et à allonger les muscles, favorisant le relâchement des tensions vous lutterez contre les déséquilibres musculaires.
Ce qui va vous permettre d’oublier les douleurs chroniques et de retrouver une bonne posture.
Un bilan de santé et une identification des zones qui nuisent à la mobilité du corps seront alors pratiquer.
Chaque séance comporte une partie dédiée à la détente musculaire et une autre à des mouvements de restructuration posturale.

Les bienfaits

Le travail sur la posture vous aidera à prévenir l’usure des vertèbres et de toutes vos articulations, ainsi que les douleurs et les troubles de santé tels que les problèmes du dos qui peuvent en découler et notamment l’arthrose. Il contribuera à améliorer la qualité de la respiration, la circulation et le fonctionnement de l’ensemble de l’organisme. Son effet relaxant vous permettra de réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil. Il améliorera la concentration, le sens de l’équilibre et d’être plus conscients de l’espace qui nous entoure.

Déroulement

identite-orange 1. Établir le bilan postural
Détermination de votre profil moteur et mise en évidence des éventuels dysfonctionnements ou dyssimétries
programme-orange 2. Proposer des solutions et des programmes d’entraînement adaptés
Entraînement adapté aux besoins individuelles
suivi-orange 3. Suivi personnalisé et bilans d’évaluation réguliers

Afin de garantir la qualité de la prestation, ce type de séances ne peuvent se dérouler qu’en formule individuelle.

La présentation d’un certificat médical est obligatoire.